К таким относятся: цельнозерновой хлеб, бурый рис и макаронные изделия грубого помола, а также картофель, орехи и зеленые овощи. Их секрет прост — они гарантируют, что уровень сахара в крови после приема пищи останется в правильном балансе, а значит, тело получит энергию и долгое насыщение.
