РЕКЛАМА
Слушайте свою интуицию
Актриса начала с того, что прислушалась к своему телу. Прием пищи она начинает лишь тогда, когда действительно голодна, а есть заканчивает тогда, как только почувствует насыщение. Питание, которое основывается на интуиции предполагает автоматический переход к более здоровой пище в нужном количестве — не слишком много и не слишком мало.
Чтобы прийти к такому принципу питания, можно завести дневник питания, куда записывать реакцию организма на различные продукты (изжога, вздутие живота и т.п.). Это поможет выявить, от чего лучше отказаться или ограничить, а пищевые привычки адаптировать к положительным ощущениям.
