Беспокойство ребенка может быть ужасно изнуряющим и безмерно расстраивающим взрослых, которые его любят. Родителям тревожных детей могут помочь эти способы успокоить его.
Помогите им обозначить то, что они чувствуют, как тревогу
Часто они даже сами этого не осознают. Они даже не знают, что такое “тревога”, они просто знают, что они неуверенны, и это их пугает. Как поддерживающий взрослый в вашей жизни, вы можете творить для них чудеса, помогая им обозначить свою тревогу, а затем наделить их пониманием того, что это значит. Это может помочь им почувствовать себя лучше, рассказать о своих потребностях и чувствах друзьям, а также обратиться за помощью к взрослым.
Уважайте их страхи
Какими бы иррациональными ни были его тревоги, ваш ребенок пытается обезопасить себя. Из-за травмы, особенностей их психики или простых вредных привычек, которые они выработали, они боятся больше, чем обычный человек. Не бойтесь признать это и уважать повышенную бдительность, которую ваш ребенок невольно проявляет каждый день, чтобы помочь ему выжить. Это не значит, что вы должны верить страхам или потакать беспокойству ребенка, но его чувства и мысли заслуживают вашего уважения и вашего внимания.
Попытайтесь определить, откуда берутся страхи
Это важная часть лечения тревожности, которая особенно должна происходить, когда ваш ребенок чувствует себя под контролем и может переварить то, что происходит, когда он испытывает беспокойство. Именно во время выхода из стрессовых ситуаций вы можете немного покопаться и провести мозговой штурм со своим ребенком по поводу триггеров и источника его страхов. Активное проведение этого мозгового штурма может помочь ребенку почувствовать, что его понимают и видят, и он сможет легко идентифицировать вас как любящего человека в его жизни и члена его команды.
Помогите снять напряжение
У встревоженных детей, как и у всех людей, разум и тело разговаривают друг с другом. Часто встревоженные дети воспринимают больше сигналов от своего тела, чем обычный человек. Иногда они чувствуют тревогу в своем теле раньше, чем в мыслях. По этой причине при лечении тревожности важно обращать внимание не только на психику, но и на тело ребенка. Для родителей это может выглядеть как прием лекарств, а также как помощь своему ребенку лучше питаться, держаться подальше от стимулирующей пищи или веществ и хорошо спать.
Повысьте его уверенность
Хотя это и не всегда так, часто детская тревожность сосредоточена в определенной области. Покажите своему ребенку, в чем он преуспевает, и позвольте этой возросшей уверенности и самоэффективности естественным образом распространиться на тревожные зоны в дополнение к другим вмешательствам и вариантам лечения, которые используются в его жизни.
