Проблемы неизбежно возникают в любом браке или отношениях, и люди часто избегают сложных разговоров, окружающих их. Но проведение этих трудных разговоров является ключом к совместному преодолению трудностей. На самом деле, исследования неизменно оценивают хорошее общение как один из элементов, общих для большинства успешных долгосрочных отношений. Вот несколько советов по ведению трудных разговоров, которые никто не хочет вести, но которые должны вести все.
Почему трудные разговоры о вашем браке так важны
Притворство, что ничего плохого не происходит, скорее всего, приведет к тому, что вы и ваш партнер будете ходить друг по другу как по маслу – и если вы не сможете общаться друг с другом, вы также не будете знать, как вести себя друг с другом. Результат: отношения, которые кажутся неподлинными.
Более того, нерешенные проблемы, как правило, возникают снова и со временем вызывают горечь и негодование, если вы не согласны с тем, как воспитывать своих детей, спорите из-за денег или сталкиваетесь с любыми другими распространенными проблемами брака, не обсуждение их не заставит их исчезнуть - и тогда гнев и презрение, вероятно, будут сопровождать их, когда они возникнут снова. В конечном счете, игнорирование ваших проблем может даже привести к краху вашего брака.
Посмотрите на свои ожидания
Если вы ожидаете, что разговор пойдет плохо, вероятно, так и будет. Если вы предполагаете, что серьезный разговор ухудшит ситуацию, вероятно, так и будет. Вместо этого сформулируйте свои ожидания от разговора в позитивных терминах. Представьте, что бы вы хотели, чтобы произошло.
Поймите свои мотивы
Знайте, почему вы хотите поговорить. Вы хотите лучше понять точку зрения вашего партнера? Прояснить недоразумение? Обсудить подозрения во лжи или оскорбительном поведении? Или, может быть, вы обеспокоены своим уровнем близости друг с другом и хотели бы быть ближе. Какой бы ни была проблема, обдумывание этого поможет вам подойти к ситуации с честностью и уважением.
Примите реальность
Примите тот факт, что разговор будет некомфортным. Вы оба, вероятно, будете обороняться и эмоциональны, поэтому потратьте некоторое время на то, чтобы сформулировать, что вы хотите сказать, прежде чем произносить это. Подумайте о том, как ваши слова, скорее всего, будут восприняты и как вы могли бы ответить. Таким образом, вы сможете реагировать, руководствуясь логикой, а не импульсивностью и эмоциями.
Как начать разговор
Прежде чем начать, подумайте, как пойдет разговор, и подходите к нему позитивно, без конфронтации. Будьте прямолинейны и сосредоточенны, но обязательно дайте понять, что это разговор, а не спор. Избегайте слов "мы можем поговорить?" или "нам нужно поговорить", которые могут встревожить вашего партнера. Вместо этого рассмотрите эти вступительные слова: "Я хотел бы поговорить о ..."
