ADVERTISEMENT
Держитесь подальше от алкоголя перед сном
Хотя употребление алкогольных напитков вызывает у большинства людей сонливость, они не позволяют вашему организму перейти в наиболее важные стадии глубокого сна. Как и кофеин, поступление алкоголя в организм во время сна не принесет никакой пользы. Постарайтесь воздерживаться от алкоголя непосредственно перед сном. Общее эмпирическое правило заключается в том, что нашему организму требуется один час, чтобы усвоить один стандартный алкогольный напиток.
