Держитесь подальше от кофеина после полудня
Употребление кофе приносит массу пользы для здоровья, но при чрезмерном употреблении создает проблему. Проблема в кофеине. Когда вы ложитесь спать с кофеином, все еще находящимся в вашем организме, ваш организм не сможет достичь более глубоких стадий сна. Таким образом, даже если вы выспитесь этой ночью, сон, скорее всего, будет не очень качественным, и вы не проснетесь отдохнувшим. Пейте утреннюю чашку чая и ничего больше. Это даст вашему организму достаточно времени, чтобы вывести кофеин из организма.
