ADVERTISEMENT
Потренируйтесь
Физические упражнения – лучший антидепрессант. Их влияние на облегчение симптомов тревоги и на общее психическое здоровье неоднократно доказывало свою мощь. Учащение сердцебиения высвобождает эндорфины, которые способны улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Это также снижает уровень гормона стресса, кортизола. Итак, в следующий раз, когда почувствуете беспокойство, попробуйте совершить короткую пробежку.
